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10 dicas para dormir mais depressa

Sabe quando você vai para a cama, mas fica se remexendo porque não encontra uma posição na qual consiga relaxar? Esse é um problema bem comum nos momentos da vida em que passamos por emoções intensas. De acordo com a OMS, cerca de 40% da população mundial sofre de distúrbios relacionados ao sono. O Doctissimo propõe ao seu leitor que experimente uma série de hábitos saudáveis, com a ajuda de Clémence Peix-Lavallée, especialista de gestão de estresse e qualidade do sono, autora do livro Bien dormir sans médicaments (Dormir bem Sem Remédios, em tradução livre). Tudo por uma boa noite de sono.

10 dicas para dormir mais depressa

Sabe quando você vai para a cama, mas fica se remexendo porque não encontra uma posição na qual consiga relaxar? Esse é um problema bem comum nos momentos da vida em que passamos por emoções intensas. De acordo com a OMS, cerca de 40% da população mundial sofre de distúrbios relacionados ao sono. O Doctissimo propõe ao seu leitor que experimente uma série de hábitos saudáveis, com a ajuda de Clémence Peix-Lavallée, especialista em gestão de estresse e qualidade do sono, autora do livro Bien dormir sans médicaments (Dormir bem Sem Remédios, em tradução livre). Tudo por uma boa noite de sono. (Fotos: Getty Images)

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