5 sinais de que correr não é para você

Para muitas pessoas, correr é uma alternativa divertida, bem melhor que a academia. Você pode apreciar a vista, ouvir suas músicas preferidas, e até fazer alguns amigos de corrida. Mas isso não significa que esta atividade física seja para todos, e tentar se forçar a fazer algo desagradável ou fisicamente desconfortável, não é uma boa ideia.

De acordo com Christine Kuczek, personal trainer e sócia da Spindle Fitness, todo mundo deve praticar alguma forma de atividade cardiovascular regularmente, para fortalecer o coração. No entanto, há um milhão de maneiras de fazer isso.

Se você não gosta de correr, então fazer musculação, pular corda, fazer exercícios com o peso do corpo, como agachamentos e flexões, remar, e praticamente qualquer aparelho de cardio da academia, são opções que oferecem benefícios semelhantes. Até ouvir uma música e dançar pode se transformar num ótimo treino. Por isso, afaste a crença de que quanto mais desagradável uma determinada atividade for, melhor para você ela será.

Estes são alguns sinais de que correr não é para você, e o que fazer se você identificá-los.

Suzannah Weiss
Refinery 29 UK

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