Alongamento em casa: preparação antes e depois de exercícios evita lesão muscular

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É importante se alongar antes e depois de fazer exercício

Se você gosta de malhar mas não tem o costume de alongar, mude esse hábito. Mesmo em casa, em tempos de isolamento social por causa do novo coronavírus, é importante se alongar na hora de se exercitar.

O alongamento relaxa os grupamentos musculares e é importante para evitar lesões na hora dos exercícios. Bastam apenas dois minutinhos antes e depois das atividades para fazer uma boa ação pelo seu corpo. Aqui, a modelo Fernanda Rangel ensina alguns exemplos. Mas, antes de imitá-la, não se esqueça de falar com um profissional de confiança.