Amor engorda? Confira 4 dicas para manter hábitos saudáveis junto com o mozão neste verão

Quem nunca ouviu falar que o amor engorda, ou que ganhou uns quilos a mais depois que começou a namorar. De acordo com o Centro Nacional de Biotecnologia, pesquisadores americanos acompanharam 169 casais durante quatro anos. Duas vezes por ano, os casais eram pesados e respondiam a perguntas sobre a felicidade e satisfação quanto ao relacionamento.

O resultado mostrou que quanto mais eles ganhavam peso, mais feliz eles estavam na relação. Entretanto, se for do agrado dos dois, o caminho inverso também é possível. Ambos podem se ajudar mutuamente para além de terem um relacionamento saudável e construtivo, tenham também hábitos alimentares mais saudáveis.

“A cumplicidade do casal pode ser um excelente incentivo para uma dieta em conjunto, encorajar o par em atividades físicas e para ajudar na introdução de novos hábitos alimentares”, diz a coordenadora do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera, Patrícia de Moraes Pontilho.

A nutricionista sugere algumas dicas para a mudança. Confira:

Dieta com refeições em conjunto: Nem sempre as necessidades nutricionais do casal são as mesmas, mas é possível tentar conciliar, durante a rotina do casal, algumas refeições juntas para que um possa incentivar o outro a ingerir alimentos mais saudáveis.

Fazer mercado juntos: É interessante que os dois possam ir juntos fazer as compras no mercado. Assim como sempre tem um par do casal que prefere chocolate, fast food e frituras, o outro pode conduzir o caminho até as frutas, legumes, verduras, proteínas, grãos integrais, e outros alimentos que fazem parte da dieta, evitando os embutidos e industrializados.

Cozinhar juntos: Se o casal se dedicar juntos no preparo das refeições, além de aumentarem ainda mais seu vínculo afetivo, certamente podem inovar na cozinha e preparar pratos mais saudáveis. Além disso, podem se dividir entre quem cozinha e quem lava a louça.

Façam exercícios juntos: ter um parceiro ou parceira de treinos é sempre um incentivo a mais para evitar faltar em dias chuvosos ou frios, que geralmente dão preguiça. Se a parceria for da pessoa que se ama, melhor ainda, inclusive porque alguns exercícios, a depender da atividade física, precisam de ajuda de uma dupla.