Aprenda exercícios para fazer em dupla durante a quarentena

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Mesmo em casa, durante o isolamento social recomendado para prevenir o avanço do novo coronavírus, é importante não deixar os cuidados com o corpo de lado. Por isso, é sempre bom manter a prática de exercícios físicos.

Malhar em dupla é bom para manter a forma e estimular quem está passando essa quarentena com você a também se movimentar. A professora Cissa Campos ensina três exercícios que podem ser executados por duas pessoas. Chame seu pai, sua mãe, irmão, marido, mulher, amigo, filho... Mas antes avalie a sua condição física e a de quem vai dividir a malhação com você.

Exercício 1: coloque as mãos na nuca e peça que sua dupla puxe seus braços suavemente.

Exercício 2: unam as mãos em forma de concha e façam força para puxar e não deixar que o parceiro puxe.

Exercício 3: para alongar, puxe os braços do parceiro, sem esquecer de respeitar o limite dele.