Aprenda exercícios para fazer em casa que melhoram respiração e diminuem estresse

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A atriz Janaína Lince ensina ritual para fazer pela manhã

Mesmo em casa, por causa da recomendação de isolamento social para frear o avanço do coronavírus no país, é importante manter os exercícios físicos.

Para a atriz Janaína Lince, exercitar-se não só deixa o corpo em forma como faz bem à saúde.

— Se a gente fica parada, enferruja. Por isso, quem não gosta de malhar deve procurar outro tipo de atividade — aconselha.

A atriz ensina ritos tibetanos, chamados de “Fonte da juventude”, que ajudam a pessoa a se manter jovem, além de melhorar a circulação, a respiração e aliviar o estresse. Deve-se começar aos poucos, mas o ideal é fazer 21 repetições de cada um ao acordar.

É bom lembrar que, antes de começar qualquer exercício, o ideal é falar com um profissional de confiança sobre suas condições físicas.