Aprenda a fazer corretamente exercícios para os braços, os glúteos e o abdômen

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Para fazer o abdominal corretamente, levante o tronco, com os braços afastados, colocando a força na barriga e não no pescoço

Mesmo em casa, durante o isolamento social recomendado para prevenir o avanço do novo coronavírus, é importante não deixar os cuidados com o corpo de lado. Por isso, é sempre bom manter a prática de exercícios físicos. Mas é fundamental saber a forma correta de realizar cada movimento.

Sabe aqueles exercícios que quase todo mundo tem dúvidas de como executar da maneira correta? Pois resolvemos ensinar três deles, para que pelo menos parte destas dúvidas acabe.

A professora de educação física e personal trainer Érika Fernandes mostra como fazer. “Abdominais, exercícios de glúteos e de braços costumam ser feitos de forma errada, e, em geral, pescoços e lombares são sacrificados”, alerta ela.

Veja nas fotos (no alto da página e abaixo) como fazer exercícios para os braços, os glúteos e o abdômen. Mas, antes de fazer os exercícios, avalie as suas condições físicas.