Aprenda movimentos do tai chi chuan para fazer em casa e aliviar o estresse

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Tai chi chuan em casa

Msmo em casa, por causa do isolamento social recomendado no combate ao novo coronavírus, é importante cuidar do corpo e praticar exercícios. Muito indicado para aliviar o estresse, o tai chi chuan é um dos pilares da medicina tradicional chinesa e trabalha a flexibilidade e o equilíbrio do corpo.

— Ele é uma meditação em movimento e deve ser feito ao amanhecer e ao anoitecer, em qualquer idade — diz Alexandre Von Ajs, professor de artes marciais.

Lembre-se de que, antes de começar qualquer exercício, é importante consultar um profissional de confiança.