Como escolher uma mesa de escritório ou home office

Se você está montando um ambiente para trabalhar na empresa ou em casa, precisa fazer boas escolhas para uma mesa e uma cadeira de escritório. Isso é especialmente necessário para quem apenas adaptou o home office com móveis já existentes, nos últimos dois anos, e sentiu o corpo reclamar. O Shoptime tem algumas dicas.

Para especialistas em design de interiores, a escolha de uma mesa para o seu home office depende mais das necessidades do seu trabalho e da decoração do ambiente do que da postura e ergonomia.

Isso porque a maioria das mesas têm altura padrão, entre 70 e 75 cm, enquanto a cadeira é que precisa de regulagens e apoios corretos para sustentar o corpo durante horas.

A altura do tampo da mesa tem relação com a posição dos braços e mãos ao usar o teclado do computador: o ideal é apoiar os cotovelos no braço da cadeira, fazendo um ângulo reto com os pulsos, evitando elevar os ombros e sobrecarregar os tendões.

Uma mesa de maior profundidade cria a opção de variar essa posição, apoiando os cotovelos no braço da cadeira ou levando o teclado mais para frente e apoiando os antebraços no tampo, com a cadeira mais alta.

As dimensões da mesa dependem do espaço disponível e do que você precisa para desempenhar seu trabalho. Existem opções de escrivaninhas menores, com 80 a 90 cm de comprimento por 40 a 55 cm de largura, e também mesas maiores, com 150 a 180 cm de comprimento e 60 a 70 cm de largura.

Além dos modelos retangulares, você encontra muitas mesas para home office de canto, do tipo estação de trabalho. Pode ser uma boa opção para um espaço mais apertado, ao mesmo tempo criando praticamente duas áreas de trabalho.

Você encontra opções de mesa de escritório com estrutura em metal ou madeira, principalmente, e tampo em vidro, madeira natural, MDF com folha de madeira, laminado ou pintura, acrílico e até em aço inox. Pense na escolha de um móvel que funciona no ambiente, que seja fácil de limpar e tenha boa durabilidade.

Uma alternativa à mesa tradicional é apostar em dois cavaletes da altura correta, com uma prancha de madeira ou tampo de vidro. Certifique-se de nivelar os apoios para não ter uma estrutura bamba.

Avalie se prefere ter gavetas e porta-documentos na própria mesa ou vai investir em um gaveteiro separado, o que dará mais liberdade para usar a mesa em toda sua extensão.

E para ganhar espaço em um home office pequeno, quem trabalha com monitor conectado ao computador pode investir em um suporte articulado, fixando o equipamento na lateral ou na parte de trás e deixando o tampo da mesa livre.

Entretanto, para um espaço realmente apertado, uma bancada fixada na parede pode ser a melhor solução.

Existem ainda as mesas com regulagem de altura, com ajuste manual ou elétrico, que incentivam quem fica no computador o dia todo a trabalhar de pé por alguns momentos, sem perder a ergonomia.

Como escolher uma boa cadeira de escritório?

Escolher uma cadeira de escritório confortável e ergonômica é garantia de trabalhar por muitas horas sentado sem prejudicar a própria saúde.

E não há muito como fugir do óbvio: as melhores opções de cadeiras de escritório são os modelos mais caros, porque elas são as mais completas, que oferecem estabilidade e durabilidade, com ajustes e regulagens, suportes reforçados, boas espumas, materiais de melhor qualidade e outros elementos que fazem a diferença na ergonomia e na proteção do corpo.

Uma boa cadeira para o trabalho, para o home office e para passar horas sentado em frente a uma mesa deve ter:

- Rodízios: As rodinhas são essenciais para uma movimentação mais fácil e também ao se sentar e levantar. Existem modelos que não riscam o piso.

- Encosto: É necessário que o encosto da cadeira de escritório tenha suporte para a lombar, além de boa largura. Em seguida, é desejável que ele seja articulado e tenha apoio para a cabeça. O ângulo entre as coxas e o torso deve ficar entre 90º e 105º: para cadeiras com ajuste de inclinação, mantenha em uma posição confortável nesse intervalo.

- Assento: Quando estiver sentado, sua coxa deve ficar inteira no assento para boa estabilidade e conforto. As pernas e cintura devem ficar devidamente apoiadas, sem tensão muscular. Os joelhos devem ficar dobrados e relaxados em 90º, com os pés totalmente apoiados no chão ou em um apoio.

- Apoios: É essencial ter apoio para os cotovelos, para que os braços façam um ângulo de 90° com a mesa, sem causar tensão nos ombros.

- Altura: Como a altura das mesas raramente é ajustável, o melhor é buscar uma cadeira com regulagem. A elevação do assento das cadeiras pode variar de 40 cm a 60 cm, para o ajuste dependendo da sua altura. Como dissemos, o importante é ficar em uma posição confortável, com braços e ombros relaxados e os pés apoiados no chão ou em um apoio fixo.

E quais os melhores materiais de cadeiras de escritório?

Boas cadeiras de escritório costumam ter sua estrutura em aço ou alumínio, mas também há muitas com peças em plástico e madeira, o que não prejudica a qualidade final.

Espumas laminadas, compostas por lâminas de baixa densidade, costumam estar presentes em cadeiras macias, porém, com durabilidade menor.

É recomendável buscar modelos com espumas de alta qualidade, do tipo injetada e com maior densidade, principalmente no encosto e assento. Isso fará a cadeira ter menos deformação, resultando em maior durabilidade.

Em relação ao revestimento das cadeiras de escritório, o consumidor encontra opções variadas. O couro natural é o material mais nobre e sofisticado, um dos revestimentos mais confortáveis e duráveis.

O couro sintético é visualmente similar ao couro natural, mas com preço mais baixo, confortável ao toque e fácil de limpar, porém, menos confortável em períodos quentes.

Revestimento de tecido natural ou misto com fibras sintéticas costuma deixar a cadeira muito confortável e com boa troca de calor. Enquanto as cadeiras com tela oferecem maior ventilação, ideais para regiões mais quentes.

As telas costumam ser mistas com fibras de poliéster, bambu, plástico, aço ou outros materiais, que acabam equipando cadeiras de design e muito ergonômicas, mesmo sem a presença de espuma.

Com os regimes mistos das empresas e muita gente trabalhando mais em casa, ter um espaço dedicado para se concentrar e fazer reuniões é essencial. Separamos algumas dicas para você montar e decorar o seu cantinho do home office. Leia mais aqui.

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