Como identificar um relacionamento tóxico e superá-lo

Ana Beatriz Rosa

“Tóxico” foi eleita a palavra do ano em 2018 pelo dicionário de Oxford. O termo esteve ligado a conversas sobre machismo, masculinidades, relacionamentos e meio ambiente.

Para a psicologia, no entanto, “tóxico” também tem um significado bastante específico: É todo aquele comportamento destrutivo que pode ser adquirido ou reproduzido.

Mas uma pessoa não pode ser simplesmente tóxica e ponto final. Ela precisa ser tóxica para alguma coisa específica, me explicou o psicólogo Flávio Voight. 

Por exemplo, uma pessoa tóxica tem comportamentos emocionais que te fazem mal, ou gatilhos relacionados à manipulação psicológica, ou reproduz discursos de ódio que te afetam. Enfim.

“No fim das contas, a pessoa pode ser tóxica do jeito que quiser, mas a sua toxicidade só vai ter efeito enquanto for absorvida por alguém”, diz.

(Aqui, um parêntese importante precisa ser feito: nem todo comportamento tóxico se restringe à um relacionamento abusivo com um parceiro, por exemplo. Você pode identificar esses comportamentos na sua relação com seus familiares, o seu chefe ou até com si mesmo.)

Mas o que isso quer dizer exatamente? 

Bom, eu sou bastante fã da metáfora da máscara de gás, conhecem?

Isso quer dizer que se você percebe alguns gatilhos de relações contaminadas, de comportamentos destrutivos, é preciso colocar a máscara e cuidar da nossa própria segurança para, então, compreender como auxiliar o outro. 

“Se algo lhe for tóxico, observe o que te obriga a estar próximo desse modo de agir. Tente perceber de que maneiras você pode evitar reproduzir esses hábitos, e pense em como não se afetar tanto emocionalmente quando esses comportamentos acontecem”, diz Flávio Voight.

A gente precisa estabelecer prioridades e, principalmente, se colocar como prioridade. E um passo importante para isso é reconhecer o que nos afeta.

Não à toa, existe outra palavrinha que está muito na moda por aí, a tal do detox.

4 dicas de como evitar...

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