Dez anos depois do 'Medida Certa', Marcio Atalla estreia, no dia 7, blog no site da ELA

Marcia Disitzer
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Em abril de 2011, o professor de Educação Física, especializado em treinamento de alto rendimento e pós-graduado em Nutrição, Marcio Atalla estreava no “Fantástico” à frente do quadro Medida Certa. Os primeiros a aceitarem o desafio foram os apresentadores Zeca Camargo e Renata Ceribelli. Durante três meses, eles passaram por uma reeducação alimentar e se submeteram a um programa de exercícios diante das câmeras e de todo o Brasil. A proposta, além de reduzir o peso, era diminuir taxas de colesterol, percentual de gordura e disseminar hábitos saudáveis.

Dez anos depois e com a mesma vontade de difundir práticas salutares, Atalla inaugura um blog no site da Revista ELA, que entrará no ar no dia 7 e terá seu nome. O professor e autor de quatro livros — “Segredos do GNT para seu BemStar”, “Medida certa: como chegar lá”, “Sua vida em movimento” e “A dieta ideal” — escreverá sobre quatro pilares. “Atividades físicas, alimentação, sono e enfrentamento das emoções”, lista. “Também pretendo desmistificar crenças, tais como a de que comer carboidrato à noite engorda e de que jejum intermitente é a melhor maneira de emagrecer. Colocarei assuntos que estão em evidência sob a ótica da ciência e também vou sugerir dicas práticas para os leitores.”

O quadro Medida Certa foi sucesso desde o primeiro momento. “O público comprou a ideia”, analisa Atalla, em retrospecto. Na primeira edição, Renata perdeu 9,5 kg de gordura e ganhou 3,6 kg de massa muscular e Zeca, 12,29kg de gordura e 4,9 kg de massa muscular. Na segunda temporada, quem entrou na linha do preparador físico foi ninguém menos do que o jogador de futebol Ronaldo Nazário. “Com ele, a abrangência foi imensa. O Medida passou a ser internacional. As pessoas me paravam na rua em Nova York. Lembro-me do Zidane (jogador) elogiar o programa, destacando o bem que eu estava fazendo para o Ronaldo”, conta Atalla, que mantém contato com o Fenômeno. “A gente se encontra, pelo menos, três vezes por ano.” Na edição seguinte, o humorista Fabio Porchat e os cantores Preta Gil, Gaby Amarantos e Cesar Menotti formaram duplas que disputaram entre si. No balanço final dos pontos, Preta e Fabio saíram vitoriosos. Vieram ainda uma edição só com crianças e outra realizada num condomínio, em 2015.

Para introduzir bons hábitos no dia a dia, o preparador físico revela a palavrinha mágica: regularidade. “A repetição é fundamental. Por isso, sugiro que a pessoa escolha algo de que goste e que seja fácil de fazer e pratique, pelo menos, cinco vezes por semana. Pode ser caminhada, dança, bicicleta. Só pode fazer cinco minutos? Tudo bem. O importante é começar. A regularidade é que vai gerar resultados”, ressalta. Atalla compara a realidade de 2011 com a de agora. “Naquela época, pouco mais de 40% da população estava acima do peso, hoje aumentou para 62%. É reflexo de um ambiente tecnológico”, pondera.

Ele também enfatiza que a importância de exercícios vai muito além do emagrecimento. “Todo mundo tem que ser magro? Não. Sou contra seguir um padrão. Mas todos deveriam ser fisicamente ativos”, frisa. “Quem se exercita produz mais neurônios, tem menos chance de ter depressão e de desenvolver Alzheimer. O cérebro é o órgão mais beneficiado nesse processo”, afirma. Atalla também realça o impacto do sedentarismo na qualidade do sono e o poder das emoções. “Sentimentos como autoperdão e gratidão são edificantes e nos fazem viver mais”, avalia. Todos esses assuntos, ele diz, serão abordados no blog.

Em quase um ano de pandemia, o preparador físico demonstra preocupação com os efeitos de uma vida pouco dinâmica. Segundo ele, o brasileiro está se movimentando 28% a menos. “Além disso, inúmeras academias foram fechadas para sempre. A população mais afetada está acima dos 60 anos. São pessoas que, geralmente, já sofrem com diabetes e hipertensão. Sem a regularidade da prática de atividade física, esse quadro tende a se agravar. Esse período terá como resultado mais de um milhão de mortes”, afirma.

Natural de Minas Gerais, Atalla, de 50 anos, mora em São Paulo desde os 12. Além de comandar a clínica BemStar — espaço localizado em Alto de Pinheiros, focado em fisioterapia, nutrição e estilo de vida —, ele ministra dezenas de palestras e dá consultoria para empresas. Sobre o blog no site da ELA, o preparador físico é pura animação. “Vai ser superlegal. É um canal que atinge muitas mulheres, que são multiplicadoras.”