Sem ideias? Essas 5 dicas vão ajudar na criatividade durante a quarentena

Foto: Getty Images

Por Eduarda Endler

O isolamento social provocado pelo novo coronavírus pode ser um desafio para a produção de trabalhos, atividades e hobbies originados pela criatividade. Este é um momento que necessita que a gentileza venha de dentro e que cada um respeite seus limites.

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“Sabemos que a criatividade vem do experimento, de deixar fluir e ir adaptando uma ideia inicial até chegar em algo inovador. Quando o contexto não permite tamanha vivência, é normal que a criatividade não se revele na mesma intensidade que num contexto normal”, explica a psicóloga Sabrina Hatwig.

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Confira as cinco dicas da profissional para manter o processo criativo funcionando, mesmo sem sair de casa.

1. Meditação

A prática pode começar com a ajuda de aplicativos. Meditar é aliar o controle da respiração ao monitoramento dos pensamentos e essa prática pode ajudar a controlar ansiedade, regular o sono e se conectar com o aqui e agora. É como preparar o terreno para a criatividade chegar.

2. Exercício físico

Exercitar-se faz com que o corpo libere endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar. Em alguns momentos não conseguimos nos sentir bem apenas pelo pensamento, então o exercício facilita que essa sensação ocorra.

3. Pintura e desenho

Nesse item serve qualquer atividade criativa, pode ser também costura ou colagem, por exemplo. Quando falamos em estimular a criatividade relacionada a trabalho ou produtividade, começar pela criatividade manual pode ativar partes do cérebro importantes para a criatividade começar a fluir.

4. Hobby antigo

Essa dica é sobre tirar a pressão de precisar ser criativo. Ativar o cérebro com algo que você costumava fazer e deixou de lado pode ser uma alternativa legal de abrir o fluxo da criatividade.

5. Organizar a rotina

Muitas pessoas estão trabalhando de casa nesse momento e deixam de organizar sua rotina por isso. Definir um horário para acordar, respeitar intervalos e conciliar atividades além do trabalho contribui para a saúde mental e libera o fluxo da criatividade.

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