Dormir no trabalho? NASA recomenda cochilo para melhorar o desempenho profissional

·1 minuto de leitura
  • Agência espacial notou melhora na atenção de pilotos que dormiam no meio do dia

  • Soneca de 10 a 20 minutos é o suficiente para melhorar a atenção

  • Dormir por longos períodos pode trazer efeito reverso

É meio dia. Depois de devorar o almoço ainda sobram vários minutos até o momento de voltar para o trabalho. Como gastar bem o tempo livre? De acordo com a NASA, um cochilo é o ideal para voltar ao posto de trabalho com mais energia.

Leia também:

Um estudo realizado pela agência espacial norte-americana apontou que cochilos são tão importantes para restaurara as funções cognitivas quanto uma noite inteira de sono. Analisando o desempenho dos pilotos, a empresa notou que aqueles que dormiam por cerca de 26 minutos melhoravam em até 54% o desempenho.

No entanto, um estudo realizado pela Business Insider alerta que cochilos longos podem contribuir para a inércia, piorando a atenção ao invés de melhorar a produtividade.

Para garantir os efeitos reparadores da soneca sem comprometer o organismo, os estudiosos recomendam cochilos que durem entre 10 e 20 minutos. Segundo os responsáveis pelo levantamento, o período é o suficiente para promover o descanso sem trazer a moleza de brinde.

Nosso objetivo é criar um lugar seguro e atraente onde usuários possam se conectar uns com os outros baseados em interesses e paixões. Para melhorar a experiência de participantes da comunidade, estamos suspendendo temporariamente os comentários de artigos