Enem 2020: especialistas dizem o que candidatos devem fazer a poucos dias da prova

Raphael Kapa
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Foto: Edilson Dantas / Agência O Globo /03-11-2019

RIO - A poucos dias do início da primeira prova do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), a ansiedade pode ser um inimigo para os estudantes organizarem seus estudos finais. Para lidar com isso, algumas estratégias podem ser adotadas. A especialista em comportamento humano Marina Gerk indica que essa preparação deve começar o quanto antes.

— A energia para realizar as provas pode fazer a diferença no resultado final. Desencana de recuperar um ano em três dias. Uma revisada leve não é ruim, mas priorize dormir bem, descansar, se alimentar de forma equilibrada e planejar o que precisa levar para a realização do exame, com o pensamento de que você fez o melhor que poderia ter feito — afirma Gerk, lembrando que é natural que ansiedade e expectativa caminhem juntos.

Para o coordenador pedagógico do colégio Vetor, Marcelo Siqueira, é necessário que o estudante não perca o foco:

— Muitos alunos acham que esse momento é o de dar o maior gás e isso, muitas vezes, quebra uma estratégia de estudos que estava adequada. O estudante que já estava com um rendimento bom não pode achar que agora é o momento de estudar 16 horas por dia e que isso vai fazer diferença. Pode até fazer, mas para pior já que ele ficará exausto no dia da prova.

Os dois domingos de Enem também devem receber atenção especial do candidato, que já pode planejar para que tenha tranquilidade para buscar seu resultado.

— É necessário planejar o dia da prova. Pensar o que você precisa levar, como chegar com tranquilidade ao local da prova e se conectar com tudo que você construiu ao longo do ano. Pensar que foi um caminho longo, cheios de desafios, particularmente em 2020, e que chegar até aqui já é muita coisa — afirma Marina Gerk.

- Faça revisões de tópicos já estudados para consolidar o que já se sabe

- Evite conteúdos novos que podem gerar ansiedade

- Mantenha uma rotina de sono em horário adequados

- Faça algum exercício físico para aliviar a tensão

- Tenha refeições leves e saudáveis

- Dedique um tempo ao lazer para descansar

- Ter um tempo com familiares pode ser positivo para receber incentivo

- Veja algum filme ligado ao conteúdo estudado. É uma forma de revisar sem tanto desgaste

- Separe todo o material e alimentos que serão levados no dia seguinte

- Calcule, com folga, o tempo necessário para se chegar no seu local de prova

- Faça uma refeição leve e programe um tempo para digestão

- Saia com antecedência para o seu local de prova

- Mantenha as medidas de distanciamento social, o uso de máscaras e álcool em gel durante a prova

- Dedique 45 minutos para o preenchimento do cartão resposta