Guia do isolamento social: o que pode e o que não pode fazer

Quem recebeu o diagnóstico ou está com os sintomas do coronavírus, ou até quem está fazendo isolamento voluntário, ainda tem muitas dúvidas sobre o que pode e o que não pode fazer durante este período em casa. A primeira regra é que pessoas que estão com coronavírus devem ficar por 14 dias em total isolamento domiciliar.

As que não estão doentes, devem se manter em casa o máximo de tempo possível para não correr o risco de se infectar e permanecer a pelo menos 1,5m de distância de outras pessoas. O ideal também é evitar contato muito próximo, como beijos, abraços ou um simples toque com quem mora ou está no mesmo ambiente.

Em casa ou na rua, ao espirrar ou tossir proteja a boca e o nariz com um lenço descartável ou com a parte interna do braço, na altura do cotovelo. O lenço, depois de usado uma vez, deve ser jogado fora. Os braços e as mãos devem ser lavados com água e sabão ou higienizados com álcool gel. Durante o isolamento, há uma série de recomendações que devem ser seguidas: Se a pessoa infectada morar com uma ou mais pessoas, o cômodo com o paciente isolado deve ficar todo o tempo com a porta fechada. Mas é necessário manter a janela aberta para que haja uma fonte de ventilação e entrada de luz solar. O ideal é não compartilhar seus objetos de uso particular, como toalhas, maquiagens ou roupas.

Separar também talheres, copos e pratos para que cada pessoa não corra o risco de se contaminar dentro da própria casa. A pessoa contaminada deve trocar todos os dias a sua própria roupa de cama. Bancadas, superfícies, maçanetas e outros objetos devem ser limpos e higienizados após o uso. Quem está com o covid-19 ou suspeita, não deve sair do isolamento de forma alguma. Mas, as demais pessoas, ainda podem praticar exercícios ao ar livre. Sempre sozinhas, evitando formar grupos. Ou fazer exercícios dentro de casa. Praticar uma atividade ajuda a fortalecer a imunidade.

Usar piscinas não é proibido, mas desde que não haja mais de duas pessoas usando. Sempre que possível, faça suas compras online. Você ainda pode pedir comida por delivery. Lembrando que todos os itens ou objetos devem ser limpos e desinfetados antes de serem colocados dentro de casa. Assim como roupas e sapatos de quem chega da rua, devem ser retirados imediatamente, colocados no cesto e os sapatos devem ter as solas limpas.

Pequenas reuniões ou festas devem ser evitados, pois mesmo que o anfitrião peça para que quem não estiver se sentindo bem não vá ao evento, algumas pessoas podem não respeitar. Então, se puder não ir, não vá. Evite visitar idosos durante o isolamento social ou deixá-los próximos de crianças, pois estão no grupo de risco. Você pode fazer uma ligação, mandar uma mensagem ou até realizar chamadas de vídeo.

Como a recomendação é que idosos não saiam de casa, se você é parente ou vizinho de um, se ofereça para realizar tarefas essenciais para eles. Seja ir ao supermercado ou farmácia. O isolamento pode ser difícil para idosos e crianças. Tentar entretê-los com alguma atividade é muito importante: ler um livro, ver um filme, cozinhar, realizar tarefas artesanais ou fazer brincadeiras, pode ajudar. Use a tecnologia a seu favor também, há diversas atividades online.