Escovar a língua pode aumentar a imunidade no seu corpo

Atualmente as práticas ayurvédicas hindus tradicionais estão muito populares entre os fãs de produtos e tratamentos de beleza naturais. No entanto, a não ser que você costume passar o dia lendo blogs de beleza, pode não ter descoberto o remédio ayurvédico caseiro milagroso para acabar com o mau hálito matinal: a limpeza diária da língua. Esta solução rápida, simples e muito barata (é possível encontrar limpadores de língua a preços muito acessíveis) é a desconhecida heroína da saúde oral. Ela exige muito menos tempo e esforço que a técnica do oil pulling, que envolve bochechar um óleo durante 10 minutos ou mais, no início da manhã, antes de comer ou escovar os dentes. Se você não é uma pessoa matinal, esta não parece ser a melhor maneira de acordar. É aí que entra o limpador de língua.

Finalmente! A cura para o mau hálito matinal

Todos nós conhecemos e lidamos com o mau hálito matinal em algum momento da vida. Será que sou a única a virar os olhos quando vejo pombinhos apaixonados nos filmes se beijando logo depois de acordar? Ninguém faz isso na vida real, diretores! Bom, acontece que a limpeza da língua é uma das melhores defesas contra a halitose. Se você a fizer regularmente, especialmente antes de dormir, seu mau hálito matinal se reduzirá drasticamente.

Por quê? Pense no que significa o termo “higiene oral”. Você escova os dentes, usa fio dental nas gengivas, mas aquele tapete posicionado confortavelmente no meio da sua boca é ignorado? Na realidade, a textura macia, esponjosa e irregular da língua é o ambiente perfeito para a proliferação de bactérias – que são exatamente o que você eliminará com o limpador de língua, junto com várias outras toxinas. Estas bactérias são as causadoras do mau hálito, portanto, quanto menos bactérias, melhor.

Kim Shamoun, higienista dental e entusiasta da limpeza da língua, diz: “Eu não consigo viver sem o meu limpador de língua. Sem dúvida, ele deve fazer parte da sua rotina diária de higiene oral. Eu digo aos meus pacientes, amigos, familiares e até a estranhos o quanto isso é importante. Um limpador de língua é a única coisa que eu iria querer ao meu lado numa ilha deserta… esqueça o batom!”

Mais razões para se entusiasmar com a limpeza da língua

Paladar. Abrigar as suas papilas gustativas é o papel mais conhecido da língua. No entanto, quando a sua língua está coberta de substâncias desagradáveis, suas papilas não têm a chance de apreciar completamente aquele risoto de cogumelos selvagens, aquele bolo de chocolate maravilhoso, ou qualquer outro prato delicioso. Esta redução do paladar pode prejudicar o processo digestivo.

Digestão. Todos nós sabemos que a digestão começa na boca. A saliva está repleta de enzimas que começam a decompor os alimentos, e a mastigação tem um papel fundamental. Quanto mais limpa estiver a boca, melhor será a sua capacidade de sentir o sabor da comida, e melhor será a sua digestão.

Placa. Quanto mais placa bacteriana você tiver na sua língua, mais placa se formará nos seus dentes. Isso pode causar, além do mau hálito, uma deterioração dos dentes! Toda vez que eu faço minha visita semestral ao consultório da minha dentista, ela sempre elogia meus hábitos de saúde oral. Ela já me disse: “Não há placa que eu precise limpar”. Obrigada, limpador de língua.

Imunidade. Entre suas funções, a língua também faz parte do nosso sistema imunológico. Quanto mais bactérias você remover dela, menor será a chance de que estas bactérias entrem no seu corpo e causem problemas de saúde.

Saúde geral. De acordo com a Mayo Clinic, bactérias orais e uma higiene oral deficiente, estão associadas a diversas outras doenças, incluindo diabetes, doenças cardiovasculares e até infertilidade. Demandando menos de um minuto por dia, limpar a língua é a melhor cura para otimizar a saúde bucal.

Você pode ler tudo isso e dizer: “Eu limpo a minha língua com a minha escova de dentes!” Bom, a sua intenção é boa, mas você tem a ferramenta errada nas mãos. “Uma escova de dentes comum não é recomendada; ela não remove os micro-organismos presentes na língua de forma apropriada,” diz Shamoun. Assim como a superfície maleável da sua escova é perfeita para limpar a superfície dura dos dentes, você precisa de uma superfície sólida para limpar a superfície macia da língua, como um limpador de língua em ‘formato de U,’ feito de aço inoxidável.

Um guia básico para higienizar a língua

Embora limpar a língua seja algo extremamente rápido e simples, o momento da limpeza também importa. O ideal é fazê-la logo depois de acordar – antes de comer, beber, ou escovar os dentes. Abra bem a boca para que o limpador não atinja os dentes. Em seguida, coloque a língua para fora e, começando de trás para a frente, passe o limpador por toda a superfície. Enxágue após cada passada. Faça isso pelo menos cinco vezes, e/ou até que o limpador saia completamente limpo. Quanto mais limpo ele estiver, mais bactérias você eliminou! Você pode fazer isso na frente do espelho do banheiro, sobre a pia, para que tenha certeza de que está chegando à parte traseira da língua. Depois, quando estiver mais familiarizado com este hábito, pode abandonar o espelho.

“A porção traseira da língua acumula a maior parte das bactérias, por isso você terá que se assegurar de estar alcançando esta região. Isso deve ser feito regularmente, de manhã e à noite,” aconselha Shamoun. Além de fazer a limpeza matinal, eu limpo a língua na hora de dormir, logo antes de escovar os dentes. Fico chocada ao ver o que se acumula na minha língua ao longo do dia, mas feliz por me livrar de tudo aquilo!

Claire McCormack
Charlotte’s Book