O melhor treino para você de acordo com o seu signo zodiacal

Mesmo após anos de academia, encontrar um treino que você ame praticar pode ser uma missão quase impossível. Você odeia os exercícios cardiovasculares, mas ama musculação? Ou você gosta mais dos exercícios com dança? Melhor ainda: o que realmente o motiva a entrar em forma? Assim como todo signo tem suas preferências, o seu também pode indicar o treino ideal para você. Continue lendo para descobrir os tipos de exercícios mais certeiros para o seu signo (ganhe pontos adicionais lendo também seu signo ascendente e de Marte).

ÁRIES

Como seu signo é governado pelo angustiante Marte, você vai preferir um treino que o ajude a canalizar sua agressividade. Marte é o deus romano da guerra, então aproveite esse fator para experimentar uma atividade mais relacionada às artes marciais. Você será um talento natural no boxe. Não importa o que faça, você se destaca quando trabalha com competitividade. Nada é tão bom quanto a vitória, mesmo que seja para superar a si mesmo.

TOURO

Vamos encarar a verdade, taurino: você prefere ficar na ducha ou na sauna a subir no elíptico. Mesmo que não pratique um exercício cardiovascular intenso, um pouco de treino de força lhe fará bem. Melhor ainda, concentre-se em esculpir suas áreas de maior sensualidade, como os glúteos e a cintura. Seu signo é conhecido pelo ritmo lento e constante. Então, independentemente do que você faça, tire o tempo que precisar. Em seguida, recompense-se com uma massagem. O reforço positivo ajuda bastante.

GÊMEOS

Tendo o veloz Mercúrio como seu patrono, você precisa de um treino capaz de acompanhar o seu ritmo. As aulas de spinning lhe oferecem uma ótima oportunidade para queimar parte da sua energia nervosa. Ou suba na bicicleta ergométrica enquanto escuta seus podcasts favoritos durante o treino. Tentar silenciar seus pensamentos com ioga ou meditação não é muito a sua praia. Em vez disso, escolha uma forma de exercício que o mantenha ocupado.

CÂNCER

Sendo o signo mais caseiro do zodíaco, frequentar a academia não combina com você. Você se exercita melhor em casa, onde se sente confortável com o ambiente ao seu redor. Você ficará surpreso com os resultados que pode alcançar com alguns pesos livres e um bom par de tênis, caso se lembre de usá-lo. Câncer tem uma boa relação com a alimentação, então, é essencial reforçar a sua nova rotina de exercícios com uma boa dieta.

LEÃO

Não minta, sabemos que você é daqueles que adoram usar maquiagem para ir à academia. Malhar é uma arte para os leoninos, mas isso não é ruim. Os exercícios cardiovasculares com dança foram praticamente inventados para você. Vista sua melhor roupa de treino e mostre como é que se faz. Na verdade, o seu entusiasmo o tornaria um excelente instrutor de fitness.

VIRGEM

Sendo o signo que mais vai além no zodíaco, você está constantemente em busca de um treino de alto desempenho, com embasamento científico. De acordo com o American College of Sports Medicine (ACSM), o HIIT (abreviação de High Intensity Interval Training) é o seu Santo Graal. As curtas explosões de exercício extremo apresentam a melhor relação custo-benefício que o seu corpo pode receber. Você também pertence a um signo que se beneficia da complementação da rotina de exercícios com um plano alimentar rico em nutrientes, por isso, cuide das suas vitaminas e minerais.

LIBRA

Para ser sincero, você acha desagradável o suor causado pelo exercício intenso. Por sorte, o exercício também pode ser belo. Inscreva-se em treinos inspirados no balé para manter o seu corpo tonificado, melhorando seu equilíbrio e sua postura. Se quiser dar um passo além, o Pilates fortalece o seu tronco e é a atividade favorita de muitos dançarinos. Lembre-se de que é possível preservar a aparência enquanto se exercita, mas você terá resultados ainda melhores se embarcar de cabeça nas aulas.

ESCORPIÃO

Se estiver procurando um treino desafiador, tanto física quanto espiritualmente, faça ioga. Como um signo místico do zodíaco, você sente uma certa satisfação ao dobrar seu corpo nas posturas mais difíceis da ioga e elevar sua mente a níveis que nós, meros mortais, jamais almejamos alcançar. Nenhuma outra atividade oferece os mesmos resultados que a ioga proporciona à mente, ao corpo e à alma. Se quiser apimentar as coisas, experimente a ioga em sala aquecida.

SAGITÁRIO

Por ser governado pelo exagerado Júpiter, seu signo parece ter energia de sobra para aplicar à sua rotina de exercícios. Escolha algo que coloque sua resistência à prova, como corrida de longa distância. Você se exercita melhor ao ar livre, onde pode apreciar a natureza enquanto malha. Inscreva-se numa corrida de 3 km ou numa maratona. Se preferir, faça trilhas. O ar fresco e a vitamina D lhe farão bem! Caso se sinta especialmente ousado, pratique escalada.

CAPRICÓRNIO

Tendo o prático Saturno como seu patrono, sua resistência é lendária. Se você tende a preferir os exercícios que testam seus limites, experimente o BodyPump, o pilar de todo e qualquer durão. O treino com baixo peso e várias repetições foi praticamente feito para você. Então, pegue o step e as anilhas, para começar. Antes de se dar conta, você estará na melhor forma da sua vida! Bônus: os atarefados de plantão podem fazer este treino a caminho, de onde estiverem, com a ajuda de um aplicativo.

AQUÁRIO

Mais do que tudo, você precisa de um treino tão hiperconectado quanto você. Seu signo está associado tanto a equipes quanto tecnologia, então escolha uma rotina de exercícios que incorpore ambos! As aulas em grupo o mantêm motivado, mesmo quando a atividade deixa de ser novidade, e, melhor ainda: as aulas on-line contam com uma comunidade, mesmo quando os seus amigos estão ocupados. Se quiser ir além, monitore os seus objetivos e progresso com um aplicativo.

PEIXES

Por ser o signo mais sensível do zodíaco, você precisa de um treino suave, mas que dê resultados. A solução? Um movimento fluido. Pratique natação ou elíptico como exercício cardiovascular e tonifique seu corpo com dança e ioga. Dê algumas voltas na piscina e termine com uma sessão de vinyasa ou dança moderna. Lembre-se de que o exercício pode ser um ótimo alívio para o estresse. E você também pode relaxar na banheira de hidromassagem ou na sauna, quando terminar.

Coveteur

The Zoe Report