O que é 'uitwaieen', o simples remédio holandês para combater o estresse e as preocupações

José Carlos Cueto - BBC News Mundo
·4 minuto de leitura
Homem mais velho deitado em banco de praça lendo um livro, com bicicleta ao lado
Um passeio de bicicleta ou uma caminhada ao ar livre pode aliviar nossos níveis de estresse

Lutar contra o estresse e a ansiedade pode parecer impossível para muitos. Mas, para quem fala holandês, a chave para isso está em apenas uma palavra: uitwaaien.

Sua pronúncia ("autvaien"), pode parecer complicada, mas seu significado é simples: é uma daquelas palavras que não tem tradução literal em português, mas equivale a "respirar ar fresco".

Assim, diante da preocupação e do estresse, o melhor é sair, caminhar, fazer exercícios e aproveitar o ar livre.

"A primeira coisa que me vem à mente quando penso em uitwaaien é uma praia com bastante vento. Significa caminhar até um lugar onde a brisa bate em você", disse Jasper van Emmerick, jornalista holandês baseado em Utrecht, na Holanda, à BBC News Mundo, o serviço em espanhol da BBC.

Homem tira foto do mar com celular com sua bicicleta ao lado
'A primeira coisa que vem à mente quando penso em uitwaaien é uma praia com vento'

Experiência agradável, fácil e relaxante

"Uitwaaien é basicamente a atividade de passar o tempo ao ar livre enquanto o vento sopra, seja caminhando ou andando de bicicleta", diz Caitlin Meyer, professora do departamento de Linguística Holandesa da Universidade de Amsterdã, na Holanda.

Meyer concorda com Van Emmerick e afirma que, onde ela mora, uitwaaien a lembra da praia, mas que o conceito pode ser praticado em qualquer espaço aberto, como uma floresta.

"É algo que você faz para limpar sua mente e se refrescar. Expirar ares ruins e inspirar ares bons. Na verdade, para o meu namorado, também pode significar dirigir um carro conversível na estrada. No geral, é uma experiência agradável, fácil e relaxante", diz Meyer.

Homem dirigindo Fusca conversível na estrada
'Uitwaaien' também pode significar dirigir na rodovia com a parte superior do carro descoberta

Ela esclarece que a palavra não tem conotação espiritual. Na verdade, para os holandeses, trata-se de uma atividade muito normal, e eles nem consideram uitwaaien como algo "exclusivamente holandês".

Origem

Você pode estar se perguntando por que o holandês tem uma palavra específica para esta atividade e outros idiomas não.

No final do século 16, a palavra uitwaaien significava "agitar" ou "agitar algo ao vento", como uma bandeira ou a vela de um navio. Essa conotação continua a ser usada, mas no final do século 19, uitwaaien também passou a descrever o ato de lavar, secar e resfriar coisas ao vento.

Bandeiras da Holanda com uma mansão ao fundo
No século 16, 'uitwaaien' também era usada para descrever o agitar de bandeiras no mastro de um navio

"Posteriormente, esse significado foi estendido para incluir também as pessoas, principalmente aquelas irritadas que precisavam relaxar ao vento ou as mais incansáveis, que queriam gastar energia", diz a especialista.

"Costumava ser usado como um pronome reflexivo, então o significado verbal de hoje é uma inovação moderna. A linguagem é fluída."

Os benefícios de passar tempo ao ar livre

O estresse pode afetar todos nós de maneiras diferentes, mas, caso se torne crônico, pode ter repercussões negativas em nossa vida diária.

De acordo com o Serviço Nacional de Saúde Britânico (NHS, em inglês), o estresse excessivo pode afetar nosso humor, corpo e relacionamentos, "especialmente quando parece fora de controle".

O estresse também nos deixa ansiosos, irritados e afetar nossa autoestima. Pode até gerar exaustão física, mental e emocional que pode levar a outros sintomas psicossomáticos.

Em 2016, um estudo da Universidade de Exeter, no Reino Unido, analisou os benefícios de se exercitar ao ar livre e passar muito tempo perto da natureza — pelo menos meia hora em cinco dias por semana.

Ovelhas pastam em gramado em meio a árvores, com castelo ao fundo
Praticar exercícios e caminhadas perto da natureza traz benefícios poderosos para a saúde física e mental

Os pesquisadores não apenas destacaram o impacto positivo do "exercício verde" para o estresse e a saúde mental, mas também para combater outros problemas de saúde, como a obesidade.

Eles até calcularam que fazer exercícios e passar o tempo ao ar livre, seja correndo, caminhando ou andando de bicicleta, economiza milhões em recursos do sistema público de saúde.

Portanto, embora seja difícil escrever, traduzir e pronunciar, parece que os holandeses sabem bem do que falam cada vez que saem de casa para uitwaaien.

Já assistiu aos nossos novos vídeos no YouTube? Inscreva-se no nosso canal!