Pandemia da Covid-19: como lidar com o luto no Natal

Rodrigo de Souza
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Cléber Júnior / Agência O Globo

RIO — Às vésperas do Natal, o Brasil bateu a marca de 183 mil mortos por Covid-19. Para todas as famílias que perderam membros queridos em decorrência do vírus, a celebração natalina deste ano terá um tom diferente. Muitos nem sequer tiveram a oportunidade de se despedir de seus parentes. Como lidar com a ausência de um familiar nesta data, marcada pelas ceias em família?

Para a psicanalista Sônia Bromberger, da Sociedade Brasileira de Psicanálise do Rio de Janeiro, o luto daqueles que perderam familiares para a doença foi agravado pela falta de rituais de despedida, como velórios e enterros, por força das medidas de isolamento social e para reduzir o risco de contágio:

— O corpo da pessoa querida é uma representação, uma realização de sua morte. É muito triste não poder se despedir, não estar perto na hora da morte.

Por isso, segundo ela, mais do que nunca, é importante dar vazão a todas as emoções suscitadas pela lembrança do parente ou amigo que se foi. Cada um tem seu tempo para elaborar o luto, e é possível que a saudade roube a cena até mesmo em ocasiões de confraternização social, como o Natal.

— Há que se prantear, há que se chorar. Para essas pessoas, é importante lembrar que elas não estão sozinhas — afirma a psicanalista.

Ela sugere que as reuniões de Natal tenham o clima “em que as pessoas puderem estar”, com uma reunião pequena e tranquila, se necessário. Quando se respeita o processo de elaboração do luto, a tristeza pode vir a se transformar, em seu devido tempo, em homenagem, e o lamento dará lugar à gratidão.

A psicanalista Andrea Ladislau explica que o luto tem cinco fases (negação, raiva, negociação, depressão e aceitação), e não existe um tempo certo para passar por cada etapa. Ele só se torna preocupante quando demora demais a atingir a fase de aceitação, tornando-se um luto patológico:

— Não existe fim do luto. Existe o fim do trabalho de elaboração do luto. Precisamos entender que a morte é natural e nos apegar a memórias e sensações positivas.

Veja dicas abaixo para contornar o luto:

Amplie sua 'lupa':

É natural que nosso foco se direcione para a saudade e para a tristeza causadas pela morte da pessoa querida. Mas, na noite de Natal, procure homenageá-la; lembre-se dos bons momentos que vocês compartilharam e se apegue à memória dela com gratidão.

Cuide-se

Se você perdeu um familiar, também é natural que você queira se isolar e perca a motivação para realizar tarefas corriqueiras. Mas não se esqueça de se cuidar. Lembre-se: seu parente querido não gostaria de te ver abatido, mas, sim, bem e com saúde.

Reze

Se você tem alguma fé, procure conforto na religião. Faça orações pela alma da pessoa querida e peça ajuda ao divino para enfrentar este momento difícil. Lembre-se de que, para quem acredita nisso, a vida não se encerra neste plano.

Aceite-se

Trabalhar o luto é um processo dificílimo e demorado. Por isso, é normal ter vontade de se isolar e de chorar toda hora. Não se culpe por isso nem tente refrear suas emoções. Deixe que elas fluam naturalmente.

Console

Se você conhece uma pessoa que perdeu alguém para a Covid-19, ofereça ajuda. Chame-a para uma tarde de conversa, faça para ela um bolo, um doce ou um prato gostoso; ofereça o conforto de um ombro amigo e de um ambiente aconchegante.