Para malhar em casa, exercício de agachamento fortalece coxa, perna e bumbum

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De pé, mantenha as suas pernas afastadas, um pouco mais distantes da largura do quadril. Os pés devem apontar para fora

Quem quer malhar coxa, bumbum e parte interna da perna pode investir nos agachamentos mesmo em casa, com exercícios simples. Segundo a personal trainer Patrícia Câmara, é importante se lembrar de manter o abdômen sempre contraído. Lembre-se também de manter a coluna ereta. A dica é fazer de duas a cinco séries, com 10 a 20 repetições, com intervalos de um minuto entre as séries.